Webinar
Bezpłatny
Regeneracja po nocnej zmianie - sen, dieta i sprawność medyka
"Regeneracja, sprawność i styl życia medyka po nocnej zmianie"
Poznaj praktyczne zasady regeneracji po nocnej zmianie – od posiłków wspierających sen, przez szybkie przygotowanie jedzenia do pracy, aż po bezpieczną aktywność fizyczną i kontrolę masy ciała przy nieregularnym grafiku.
- 3 października 2026
- 11:00-12:00
- 5 punktów edukacyjnych dla Pielęgniarek i Położnych
- dr n. med. i n. o zdr. Martyna Wiśniewska-Ivanishvili
- Zaświadczenie
- Odtwórz do 14 dni po wydarzeniu
- Sesja Q&A
*Zapisując się na ten webinar dołączasz do naszego newslettera.
*Dołączając do webinaru podczas logowania do pokoju podaj ten sam adres mailowy co przy rejestracji do newslettera.
*Aby otrzymać certyfikat zgłoś się do nas mailowo po wydarzeniu.
Co zyskasz po tym szkoleniu
Zyskasz większą pewność działania dzięki sprawdzonej wiedzy przekazanej przez naszych ekspertów, którą wykorzystasz jeszcze tego samego dnia!
Opis szkolenia:
1. Co zjeść po nocnej zmianie, żeby lepiej spać?
- Posiłki wspierające produkcję hormonów snu.
- Czego unikać bezpośrednio przed snem.
- Kiedy zjeść „śniadanie po dyżurze”?
2. Dieta a jakość snu u personelu medycznego.
- Wpływ rozregulowanego rytmu na hormony głodu.
- Architektura snu a skład diety.
3. „Meal prep” dla medyków: oszczędność czasu i energii
- Przykłady dań, które można przygotować w 20 minut na 2–3 dni
- Zamrażanie i mądre zapasy.
4. Jedzenie w biegu czyli szpitalny survival
- Przegląd automatu: Jak dokonać najmniejszego zła?
- Szpitalna stołówka: Jak komponować talerz z dostępnych dań?
5. Aktywność fizyczna po dyżurze i zarządzanie masą ciała
- Czy trenować po nocce?
- Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne przy nieregularnych godzinach
pracy?
6. Sesja Q&A
"Regeneracja, sprawność i styl życia medyka po nocnej zmianie"
Webinar
Bezpłatny
- 3 października 2026
- 11:00-12:00
- 5 punktów edukacyjnych dla Pielęgniarek i Położnych
- dr n. med. i n. o zdr. Martyna Wiśniewska-Ivanishvili
- Certyfikat
- Odtwórz do 14 dni po wydarzeniu
- Sesja Q&A
*Zapisując się na ten webinar dołączasz do naszego newslettera.
*Dołączając do webinaru podczas logowania do pokoju podaj ten sam adres mailowy co przy rejestracji do newslettera.
*Aby otrzymać certyfikat zgłoś się do nas mailowo po wydarzeniu.
Realizowane przez:
Prowadzący:
dr n. med. i n. o zdr. Martyna Wiśniewska-Ivanishvili
Dietetyczka kliniczna, badaczka i ekspertka w obszarze osi mózg–jelita oraz zdrowia psychosomatycznego
Dr n. med. i n. o zdrowiu Martyna Wiśniewska-Ivanishvili jest dietetyczką kliniczną, badaczką oraz założycielką Instytutu Świadomości. Od 10 lat łączy pracę naukową, dydaktyczną i kliniczną, koncentrując się na funkcjonowaniu osi mózg–jelita, wpływie żywienia na dobrostan psychofizyczny oraz wdrażaniu trwałych zmian zachowań zdrowotnych.
Jest absolwentką dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Stopień doktora uzyskała na podstawie interdyscyplinarnej rozprawy dotyczącej wpływu Metody Feldenkraisa na jakość życia, parametry biochemiczne i objawy u kobiet z zespołem jelita drażliwego. W swojej pracy łączy dietetykę kliniczną, psychosomatykę i somatykę ruchową, opierając zalecenia na modelu bio-psycho-społecznym oraz zasadach medycyny opartej na faktach.
Prowadzi konsultacje indywidualne, szkolenia i webinary z zakresu edukacji żywieniowej, profilaktyki zdrowia i wspierania dobrostanu osób funkcjonujących w warunkach przewlekłego stresu oraz nieregularnego trybu pracy.
- Założycielka i właścicielka Instytutu Świadomości
- Autorka publikacji naukowych i badaczka w obszarze dietetyki klinicznej
- Ekspertka w zakresie osi mózg–jelita, psychosomatyki i trwałej zmiany zachowań zdrowotnych
- 10 lat doświadczenia w pracy klinicznej, edukacyjnej i konsultacyjnej
Punkty Edukacyjne
Ile punktów otrzyma każda za specjalizacji po tym webinarze
- Punkty edukacyjne dla Pielęgniarek/Pielęgniarzy- Forma Kształcenia: Webinar (na podstawie Uchwały Nr. 166/VIII/2025 Naczelnej Rady Pielęgniarek i Położnych z dnia 5 grudnia 2025r. w sprawie określenia zasad wykonywania obowiązku dotyczącego aktualizowania wiedzy i umiejętności zawodowych przez pielęgniarki i położne).
